体脂肪率は減りづらい?20日ぶりに体重測定をした結果、まだまだ先は長い…。Youtubeでちょっとピラティスを見様見真似でやってみたが、腹筋がすごく痛くなるくらい効いた!




スポーツジムで主に使用する筋トレ機器
チェストプレス
ラットプルダウン
レッグプレス

[その他]
腹筋
ランニングマシーン

20~22時 月~木の契約で行けても週3回ほど。実際45~50分ほどのトレーニング時間です。
目標体重は66kg台。


このサイトに来ていただいた方々、本当にありがとうございます。いつも励みになっております。

 

こんにちは!さわゴマです!

 

暖かくなってきたこの時期。昼間にデスクワークしているととにかく眠くなります(;’∀’)

あと体を動かすという事がいつもよりやる気が起きなくなる時期。俗に言う春の陽気というやつですね。

 

スイッチが入るまで時間がかかりコントロールも難しくなる…ダメダメだなあ。

 

でも夜は何とかスポーツジムへ行き、ひと汗を掻いて帰ります。でも汗が出てくるのも昔に比べ遅くなってきました。代謝が落ちているのでしょうか?

スポンサーリンク

体重測定の結果は?

久しぶりですが体重測定を行いました。

少しだけ体重が落ちました(^^) 誤差の範囲かもしれないけど(;’∀’) 筋肉量は正直あまりあてにしてないので気にしてないです(;’∀’)

 

体脂肪率についてですが、毎年思う事ではありますが全然落ちません!(;゚Д゚)

 

結果の数値21.8%は「+標準」ですが、やはりちょっと多い事が気になります。10%台…夢ですわ…。

 

確かにお腹周りはブヨブヨだからなあ…。しかもここのところ疲労が蓄積し体が重かった時期もあったので激しい運動に待ったをかけた事もありました。

スポンサーリンク

Youtubeでピラティスを見様見真似でやってみた。

そこでツイッターである優しい方から、「ピラティスはどうですか?」とありがたいお言葉を頂いたので、見様見真似ですが自宅でやってみました。

 

そう言えばストレッチも甘い気がする自分…。しかも体がガチガチに硬い!

 

実はピラティスってやったことがない…(;´・ω・) 確かあのヨガみたいなやつだよね?

 

とYoutubeで検索し、お腹周りについて探していたら…

 

まりこ先生です。よろしくお願いしますm(__)m

 

布団の上で見様見真似でやってみた結果…、

ああ!結構腹筋に来るな!コレ!!(;゚Д゚) すごいよ、ピラティスって!!

 

ピラティスって女性が主にシェイプアップ的な意味で行う人が多いと思っていましたが、全然そんなことは無いです。男性でも結構な筋力を使います(;’∀’)

 

これはナメてはいけない。腹筋はジムでもやっているはずなんだけど…。これヤバいわ!

 



そう言えばGW中のスポーツジムは休館日になっており長い間ジムでのトレーニングをすることができなくなります。

 

外に出てウォーキングくらいはしようと思っていましたが、このピラティスも自宅でできそうなのでやってみようかと思います。

 

以上、ちょっとではありますが、ピラティスのすごさを知ったさわゴマでした!

 

皆様のポチが励みになっております。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 40代の生き方へにほんブログ村 犬ブログ チワマルへ

スポンサーリンク
スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です