正月休みの体重増加をやっつける!2週間ぶりの体重測定の結果は?




スポーツジムで主に使用する筋トレ機器
チェストプレス
ラットプルダウン
レッグプレス
その他
腹筋
ランニングマシーン

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こんにちは!さわゴマです!

正月休みに2kg以上太ったさわゴマ…前回の測定は確か1月7日だっけ。毎年の正月休み明けに体重測定をしたことが無かったから実際は毎年太っていたようにも思えます。

 

ただ、数値が明らかになると気が沈む…(-_-;) まさに知らぬが仏。

 

最近は外仕事が多くて疲労があったり、この前にブログでもちょっと触れたけど腰痛が激しかったりとした理由で契約先のスポーツジムに行けなかったり、また行けたとしてもあまり運動ができなかった…。

 

おっさんボロボロ(;’∀’)

 

それでも今週は何とかいつものメニューの筋トレに励むことができました。また毎年なら1月になればすでにランニングマシーンで走っていたのですが、今年はやっと今週から少しの時間ですがランニングもメニューに入れました。久々に走ると汗がすごいのね。

しかも暑いのか寒いのか分からん(;’∀’)

と言ってもランニングマシーンは30分ほどの利用でランニング自体はその約半分の15分程度。年のせいか足が重い(;’∀’) 老け方ヤバいわ!!

隣の人が走っていると競いたくなる自分。(ほぼ自分の方が先に速度を下げるけど…)

 

さて体重計に乗ってみた結果は…

お? いいねぇ~!(*´ω`)

と言うか少しずつ体重が減ってきて良かったけど、今では休みとは違う生活をしているのに正月太りのままならさすがに引くわ(-_-;) まあ一時的な体重増加だったのかもしれないしね。

それでも正月前よりはまだ体重増加しているのだけど(;’∀’) そして下を見ていくと…、


ん??

筋肉量がえらい増えてるな( ゚Д゚) これホント?あまり信じてないのだけど(;’∀’)

血圧の測定は運動直後に計っているのでちょっとあてにならないかもしれません。

今回の測定では、正月太りについては日常の体型に少しずつ戻っている結果になったように思えます。でも目標はまだまだ時間がかかりそうです。運動が嫌いにならない程度にスポーツジムに行こうと思います。

そう言えば食事は?ですが、当然正月休みよりは(当然だけど)食べてはいません。暇だとやっぱり食べちゃうのね(;’∀’)

いつもの日常のように朝昼晩3食は食べています。夜はスポーツジムに行くのでお酒はほとんど飲んでいませんが、週1本のほろよいくらい飲んでいます(;’∀’)

正月太りをした方は、寒い時期ではありますが体を少しでも動かしていつもの体重に戻すように頑張りましょう!

以上、体重は減ったけど先月末ほどには戻らなかったさわゴマでした!

 

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ABOUTこの記事をかいた人

長野県在住の既婚40代男性。東京の夜景の前でぼーっとすることが大好きでそれが見たいだけで往復10時間かけて行くこともあります。 しかし小心者が治らずしかも心配性の性格。飼っているワンコに毎日四苦八苦しています。