いつも通り食事制限を継続…。約10日ぶりの体重測定へ。




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こんにちは!さわゴマです!

特に問題なく、前回と同様の有酸素運動等を取り入れ、食事の量も抑えながら生活をしております。

あと一週間ほどで市の検診のあり、そこで体重測定を行うので、増えていない事を目標にしながらダイエットに励んでおります。

目標は66kg台!

 

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今回の体重測定の結果。

おお、更に少しずつ体重が減少しております(^^) 筋肉量も相変わらずだけど(;’∀’) 体脂肪率もその波に乗って少し落ちました。

しかし体脂肪ってホント強敵ですわ(;’∀’) 市の検診はどうなることやら…。

でも大食いをしないで、今まで通り運動をしていれば目標まで行くかなあ…。しかし油断すると一気に体重が増えそうだ(;’∀’)

 

今月でスポーツジムを退会予定。


去年の12月よりスポーツジムに行き始め7ヶ月ですね。まあ毎年このサイクルでスポーツジムに通っていますが、今年の12月も契約できれば再び入会してみたいですね。

ただ当時の体重は69.6kg。

体重は2kgちょっとしか落ちていないんですね(;’∀’)

しかしスポーツジムに通っていなければ体重は右上がり傾向だったと思います。あと、滴るほどの汗を掻くことも無かったと思いますので、スポーツジムに通えて良かったと思っております。

自分は家で運動しようとすると、どうも怠けてしまう傾向があり、運動の場を変えてみる事はとても大切だと思いました。

 

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スポーツジムを退会する理由は?


夏場は外仕事が増えてきてとても疲れてしまったり、行く時間が限られてしまう事が理由です(;’∀’) 今も実際そうなんですが両立が厳しいもので(-_-;)

 

食事制限をしばらく行ってきたが平気なのか?

前回にも書きましたが、ご飯は一回の食事で約100gほど。また、サラダがメインですが、意外に慣れます。

また運が良いのか悪いのか分かりませんが、歯が痛い…(;´・ω・) だからお腹が減った時用のアーモンドが硬くて食べられないという…。

はい。治療中です( ノД`)

 

そうは言っても健康第一。


今回の食事制限は市の検診を目標にしてきたので、それまでに時間が無いと思い実行しました。

さらに外仕事の後のスポーツジムは結構きつかったです。

下手すると自分の体質上、熱が出るほどの体調不良になる恐れもありましたが、そこは無理しないようにしないといけません。

スポーツジムに通っていて無理すると体調不良になる時は、あっという間です(;’∀’)

自分自身の体を見極めないといけませんね。結構難しいですが。一度体を壊すと分かるんだけど(;’∀’)


今月もあとわずか。

少なくともそれまでは、今まで通りの食事制限やスポーツジムでのトレーニングをしていこうと思います。

また「市の検診」と言う期限が定まっていると、目標も見つけやすくなりますね。あとは変な病気が見つかりませんように願いたいです(;´・ω・)

以上、油断すると体重が増えてしまいそうなさわゴマでした!

 

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