いつも通り食事制限を継続…。約10日ぶりの体重測定へ。

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こんにちは！さわゴマです！

特に問題なく、前回と同様の有酸素運動等を取り入れ、食事の量も抑えながら生活をしております。

あと一週間ほどで市の検診のあり、そこで体重測定を行うので、増えていない事を目標にしながらダイエットに励んでおります。

目標は66kg台！

今回の体重測定の結果ですが、

更に少しずつ体重が減少しております(^^)　筋肉量も相変わらずだけど(;’∀’)　

体脂肪率もその波に乗って少し落ちました。

しかし体脂肪ってホント強敵。市の検診はどうなることやら…。

でも大食いをしないで、今まで通り運動をしていれば目標まで行くかなあ…。しかし油断すると一気に体重が増えそうですね。

そして今月ですがスポーツジムを退会予定。

去年の12月よりスポーツジムに行き始め7ヶ月です。

まあ毎年このサイクルでスポーツジムに通っていますが、今年の12月も契約できれば再び入会してみたいですね。

ただ当時の体重は69.6kg。

体重は2kgちょっとしか落ちていないんです。

しかしスポーツジムに通っていなければ体重は右上がり傾向だったと思います。

あと、滴るほどの汗を掻くことも無かったと思いますので、スポーツジムに通えて良かったと思っております。

さわゴマは家で運動しようとすると、どうも怠けてしまう傾向があり、運動の場を変えてみる事はとても大切だと思いました。

スポーツジムを退会する理由ですが、夏場は外仕事が増えてきてとても疲れてしまったり、行く時間が限られてしまう事が理由です。

今も実際そうなんですが両立が厳しいもので…。

食事制限をしばらく行ってきましたが…、

前回にも書きましたが、ご飯は一回の食事で約100gほど。

また、サラダがメインですが、意外に慣れます。

やはり健康第一。

今回の食事制限は市の検診を目標にしてきたので、それまでに時間が無いと思い実行しました。

さらに外仕事の後のスポーツジムは結構きつかったです。

下手すると体質上、熱が出るほどの体調不良になる恐れもありましたが、そこは無理しないようにしないといけません。

スポーツジムに通っていて無理すると体調不良になる時は、あっという間です。

自分自身の見極めが大切。

今月もあとわずか。

少なくともそれまでは、今まで通りの食事制限やスポーツジムでのトレーニングをしていこうと思います。

また「市の検診」と言う期限が定まっていると、目標も見つけやすくなりますね。あとは変な病気が見つかりませんように願いたいです(;´･ω･)

以上、油断すると体重が増えてしまいそうなさわゴマでした！

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最後までお読みいただきありがとうございました。