誤差の範囲!?体重測定においては大きな変化がありませんでした。しかし…

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スポーツジムで主に使用する筋トレ機器
チェストプレス
ラットプルダウン
レッグプレス

【その他】
腹筋
ランニングマシーン

20~22時 月~木の契約で行けても週3回ほど。実際45~50分ほどのトレーニング時間です。
目標体重は66kg台。


このサイトに来ていただいた方々、本当にありがとうございます。いつも励みになっております。

 

こんにちは!さわゴマです!

 

余り更新が無いダイエットカテゴリー。確かに毎日更新しても何も書くことありませんし(;’∀’)

 

もしかしてあいつスポーツジムなんて行ってないんじゃないの?

 

と思っている方!

ちゃんと行っていますよ(^^) いい汗を掻いています。しかしだな…、確かにそう思われていても仕方がない( ノД`)

 

今年のスポーツジムは体重に変化が見られないんですね。何でだろう?まさしくこれが基礎代謝が落ちたという事か!?

 

という事で(;’∀’) 2週間ぶりの体重測定です。

すべては目標の方向に行ってはいるんですが…思ったより変化が無かったです。ただ血圧は嬉しいですね。

 

去年と違うところは筋トレの時間を少し増やして有酸素運動の時間を減らしています。だから痩せないのかなあ?

 

まあ、有酸素運動だけで体重を落としてもジムを辞めたとたんすぐ元の体重に戻ってしまうのが通例となっている毎年。しばらくは上記のメニュー、このやり方で行こうと思っています。

 

ただ今年は筋トレをしているせいか去年とは少し違う事があります。それは、

⓵肩こりがない。
⓶ぎっくり首のような寝違えて痛くなるようなことが減った。
⓷腰痛もちで11~12月からと寒くなる時期に痛くなってくるんですが今年の冬は少ない。
⓸同年代の人と歩いていても歩く速度が速いと言われる。

 

…そう言えば…と言う様子ですが体の調子は良いのは確かです。

 

実は嫌いな筋トレ。今は筋肉を鍛えると言うか筋トレ機器に慣れてきた感じでしょうか。腹筋は分かっているけど割れるなんて夢のまた夢だけど(;’∀’)


ダイエットはやろうとしてもすぐに痩せられるわけではありません。仮にすぐに体重が落ちたとしても経験上リバウンドは免れません。

 

だから徐々に体重を落としていきトレーニングに慣れていくことが大切だと思っております。しかし、継続しなければ意味がありません。

 

今回は少しですが目標に近づいた方向にいけたのでこれがモチベーションとなるようにこれからもしていきたいですね。

 

頑張る…と言うか気分転換に行く。と思っていた方が意外に続きます。初めは5分のランニングがきつくてすぐにスピードをすぐに緩めていましたが今は10分走っていても意識は「早くスピードを緩めたい…」ではなく、

 

さわゴマ
ブログのネタはどうしよう

 

と考えながら走ることができるようになりました。

 

歳に負けない様にしていきたいですね(;’∀’)

 

以上、この前運転免許証の写真を撮ったら前回の免許証の写真と比べて顔があきらかに丸くなっていたさわゴマでした(-_-;)

 

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ABOUTこの記事をかいた人

長野県在住の既婚40代男性。東京の夜景の前でぼーっとすることが大好きでそれが見たいだけで往復10時間かけて行くこともあります。 しかし小心者が治らずしかも心配性の性格。飼っているワンコに毎日四苦八苦しています。