ダイエット

スポーツジムでの運動や、食事制限など

ダイエット

体脂肪率は減りづらい?20日ぶりに体重測定をした結果、まだまだ先は長い…。Youtubeでちょっとピラティスを見様見真似でやってみたが、腹筋がすごく痛くなるくらい効いた!

[その他] 腹筋 ランニングマシーン 20~22時 月~木の契約で行けても週3回ほど。実際45~50分ほどのトレーニング時間です。 目標体重は66kg台。 このサイトに来ていただいた方々、本当にありがとうございます。いつ…